您的位置:  传奇霸业神器怎么玩 > 讀書 > 好書推薦 > 少兒 > 正文

传奇霸业官网8090:《艾揚格少兒瑜伽》(基礎篇)(精進篇)

传奇霸业神器怎么玩 www.eghgs.icu 作者(編者):( 印 ) 拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院 , 瑜伽之光研究信托基金會

出版單位:海南出版社

出版時間:2018-08

定價:68

ISBN:978-7-5443-8369-1(基礎篇) 978-7-5443-8390-5(精進篇)

作者(編者)簡介:更多

關閉

分享到:
內容簡介:

基礎篇專為初入門者或初學者設計,分為上下兩編。

上編分為以下五個部分:第一部分介紹了圣哲帕坦伽利的生平和瑜伽的歷史;第二部分通過10個故事講述了禁制(Yama)和勸制(Niyama)的重要性;第三部分講述體式(Asana),包含對體式的介紹,練習體式之前和練習過程中要遵循的原則,還有每個體式的名稱、含義、作用以及練習技巧;第四部分是練習指南,按照指南練習,會讓練習更加生動活潑;第五部分可以算是作業,將會引領你對瑜伽的學習。

下編由六個部分組成:第一部分闡釋了瑜伽的科學及其是如何被發現的;第二部分解釋了瑜伽的五個分支,即禁制(Yama)、勸制(Niyama)、體式(Asana)、調息(Pranayama)和制感(Pratyahara);第三部分通過介紹骨骼及肌肉系統,引導練習者了解身體構造,堅持安全練習;第四部分詳細講解了如何有效地做體式,并且添加了技巧提示;第五部分為自我研習(Svadhyaya)內容,讀者可以通過了解自己的身心來了解真我;第六部分則是作業,可用來考察練習者對所講內容的掌握程度。

本書將有助于讀者觀察和理解自己的身心,提升自己的勇氣和力量。因而不僅為教師提供了教學提示,也可作為個人習練的指南。

精進篇專為具有一定瑜伽基礎的練習者設計,由上下兩編構成。

上編可分為六部分:第一部分簡單介紹了瑜伽對于個人成長的作用和現代瑜伽思想;第二部分講述了瑜伽的修習路徑;第三部分則是古代瑜伽修行者的故事;第四部分通過了解人體的四個系統,即消化系統、呼吸系統、循環系統和排泄系統,學習如何用體式提高這些系統的功能;第五部分揭示了瑜伽練習對于治療哮喘、扁桃體炎、感冒、咳嗽、頭疼、踝關節扭傷、焦躁、痛經以及便秘等的作用。此部分也將告訴你哪些瑜伽體式有助于提高耐力、速度、力量,塑造身型和增強記憶力。第六部分是習練指南,講解了如何在練習中調整身體部位以正確地完成體式。

下編由四部分組成:第一部分集中討論了《帕坦伽利瑜伽經》,講述了過去偉大瑜伽修行者的故事;第二部分對基礎篇和精進篇中所學體式進行了全面總結,并提出了練習建議;第三部分提供了體式練習順序以及每日練習指導,方便讀者通過練習培養自身的靈活性,發展自身積極的意志力;第四部分為練習冊,主要是為了考察練習者對于已學內容的掌握程度。

本書將有助于讀者對于瑜伽練習和瑜伽科學,甚至對于生命價值的理解,促進身體優雅地成長,因而不僅可以為教師提供了教學提示,也可作為個人習練的指南。

 

中國新聞出版傳媒集團  |  中國新聞出版廣電報  |  華訊傳媒網絡科技有限公司  |  中國出版  |  中國全民閱讀媒體聯盟  |  媽媽導讀師  |  版權聲明